docs: add user-approved collaboration rules (minimal-first, checkpoints, review-before-publish)

AGENTS.md

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 > 工作台容器插件：侧边栏里收纳 agent 级项目的「应用抽屉」。纯增量，不替换官方插件。
 
+## 协作方式（用户定案，最高优先级）
+
+- **设计先给最小版**：任何 UI/文案/方案先交「最少元素」版本给用户拍板，确认后再增量；
+  默认克制——没有存在理由的元素不放；不一次搭「完整版」再返工。
+- **长任务拆 checkpoint**：每个可验收阶段完成后停下汇报，等用户确认再进下一段；
+  不一口气跑完长任务。
+- **对外动作永远先审**：发布、评论、给观众的内容、任何公开操作，一律先给用户过目，
+  用户不点头不执行。
+
 ## 边界
 
 - 插件包根目录 = `01_content/`；本仓库其余目录是项目文档与本地工具。